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小互周报第 39 期 · 2026 年 9 月 21 日 – 27 日

这一周，Claude 和 GPT
同一天发新模型，价格都降了。

9 月 23 日一天之内，Anthropic 发布 Claude Opus 5.5，OpenAI 发布 GPT-6 Sol 与 Luna，SpaceXAI 发布 Grok 4.7；Opus 5.5 和 GPT-6 都降了价。我们配了 Opus 5.5 使用指南、官方提示词指南，还算了一笔账：Claude Code 完成一项任务到底花多少钱。

30篇解读
5条内容线
6/7天有更新
5小时+阅读量，替你读完
封面故事深度09-23

Claude Opus 5.5 使用指南：从交代任务到验收结果

按一次任务的实际顺序，学会写完成标准、控制 Claude Code 长任务、核查交付物，并处理模型切换与速度设置。

本周必读01深度

Opus 5.5 降价后，Claude Code 完成一项任务到底花多少钱？实操省钱与提效指南

先用官方标价算清一项任务，再按测试、effort、模型、缓存与 /usage 找到适合自己的省钱做法；附两份可复用模板。

02产品发布

OpenAI 发布 GPT-6 Sol 与 Luna：能力大幅提升 价格砍半

Sol 的代码可合并性与事实可靠性提升，Luna 在专业长任务、软件工程和电脑操作中展现出更高的性价比。先看能力变在哪里，再看价格与缓存怎样降低使用成本。

03产品发布

Figure 发布 Helix 2.5：人形机器人进 30 个从没去过的家，直接收拾客厅、铺床、叠毛巾

关键在 Index 人类经验数据：同样的机器人任务数据，先在 Index 上预训练的模型，在 30 个陌生家庭里完整做完 56% 的试验，不预训练的只有 8%。Figure 还测出一条“人类数据翻倍、机器人动作预测稳定变好”的缩放曲线。

本周节奏

7 天里有 6 天在更新

每一格是一篇解读，颜色是它所在的内容线。点一格直接读；点下面的线，只看那一条。

周一09.21 · 6 篇
周二09.22 · 1 篇
周三09.23 · 14 篇
周四09.24 · 2 篇
周五09.25 · 4 篇
周六09.26 · 3 篇
周日09.27 · 0 篇
5 条内容线

沿一条线，把这周补完

L1

深度

11 篇
  1. Claude Code effort 实战指南：什么时候用 Low，什么时候该升档09-26 · 18 分钟
  2. Claude Opus 5.5 写代码画出一支手绘 MV：拆解做法，教你用开源模板自己做09-24 · 约 15 分钟
  3. Opus 5.5 官方提示词指南：effort 怎么设、Agent 为何中途停、哪些提示词该删09-23
  4. Opus 5.5 降价后，Claude Code 完成一项任务到底花多少钱？实操省钱与提效指南09-23 · 约 12 分钟
  5. a16z 办了一所学校：打破传统高等教育模式，专为 AI 时代培养顶尖的“年轻创造者/实干家”09-23
  6. Claude Opus 5.5 使用指南：从交代任务到验收结果09-23
  7. SpaceXAI官方案例：工单增加175%，团队不增员：Grok Bot 如何接手客服全流程09-23 · 约 10 分钟
  8. 案例：给企业 AI Agents 装上“长期记忆”和“企业上下文”：V7 如何用 Context Graph 跑通复杂商业工作流09-23 · 约 8 分钟
  9. AI 原生服务大爆发： 外部买结果，内部跑系统 让客户买单来帮你打磨产品09-23 · 约 12 分钟
  10. Peter Sellis：像“极端组织”一样设计团队，AI 时代优秀 PM 的三大矛盾特质09-21 · 约 22 分钟
  11. ElevenLabs 联合创始人深度访谈：如何打造一家 AI 原生公司，以及如何把服务客户的 FDE 变成免费的研发实验室09-21 · 约 19 分钟
L2

产品发布

12 篇
  1. 微软发布新版 Copilot：想打造的是一套面向工作的“AI 操作系统”09-26 · 约 15 分钟
  2. Google 发布 Gemini 3.8 Live Avatar：打造实时对话的数字人09-25 · 约 7 分钟
  3. Google 发布 Gemini 3.8 Flash TTS语音模型 让你像导演一样逐行指导配音09-24 · 约 15 分钟
  4. Claude Opus 5.5 发布：编程、视觉与写作大幅升级，多项基准超越 Fable 5.1，价格却大幅降低｜看这些实战案例09-23 · 约 16 分钟
  5. OpenAI 发布 GPT-6 Sol 与 Luna：能力大幅提升 价格砍半09-23 · 约 18 分钟
  6. X 推出 X Numbers：给 X 用户一个“手机号”，直接私信、通话交流09-23 · 约 4 分钟
  7. Cloudflare 发布 Worker Previews：让 AI 写的每次改动，都可以直接跑在云端进行验证09-23 · 约 12 分钟
  8. SpaceXAI 发布 Grok 4.7 模型竞争开始转向“长时任务”09-23 · 约 10 分钟
  9. 阿里巴巴发布 Qwen3.8-LiveTranslate实时语音翻译模型：实时同传，而且能区分多位说话人09-23 · 约 14 分钟
  10. Google 发布全新笔记本电脑 Googlebook 预览：内置的 Gemini 智能系统 让 AI 接住光标、口述和后台任务09-22 · 12 分钟
  11. QuiverAI 发布 Arrow 2：让 AI 用代码画矢量图，Logo、线稿每个形状都能单独改，还能加动画09-21 · 9 分钟
  12. Figure 发布 Helix 2.5：人形机器人进 30 个从没去过的家，直接收拾客厅、铺床、叠毛巾09-21 · 约 11 分钟
L3

洞察

5 篇
  1. Anthropic 如何在两周内让 Claude 的常用操作快约 3 倍09-26 · 约 8 分钟
  2. Google 要把 TPU 送上太空：将搭乘 SpaceX 的火箭升空 验证太空数据中心设想09-25
  3. AI 会让电影更多吗？卡森伯格谈创作机会与失业代价09-25 · 约 13 分钟
  4. ACTx486：把一期现成播客，变成能插话、能改剧情的视频09-25 · 约 12 分钟
  5. a16z：全球AI 让应用数量暴涨，但用户和付费却没有跟上...09-21 · 约 8 分钟
L4

技术解读

1 篇
  1. 小米发布 MiMo-V2.6 开源模型 能做什么：性能逼近 Opus 509-23 · 约 18 分钟
L5

技术

1 篇
  1. 一条命令把 localhost 上的本地服务变成公网可访问地址：Cloudflare 发布 Quick Tunnels09-21 · 约 7 分钟
封面带

30 张封面，滑着看

产品发布 · 09-26微软发布新版 Copilot：想打造的是一套面向工作的“AI 操作系统”深度 · 09-26Claude Code effort 实战指南：什么时候用 Low，什么时候该升档洞察 · 09-26Anthropic 如何在两周内让 Claude 的常用操作快约 3 倍洞察 · 09-25Google 要把 TPU 送上太空：将搭乘 SpaceX 的火箭升空 验证太空数据中心设想产品发布 · 09-25Google 发布 Gemini 3.8 Live Avatar：打造实时对话的数字人洞察 · 09-25AI 会让电影更多吗？卡森伯格谈创作机会与失业代价洞察 · 09-25ACTx486：把一期现成播客，变成能插话、能改剧情的视频深度 · 09-24Claude Opus 5.5 写代码画出一支手绘 MV：拆解做法，教你用开源模板自己做产品发布 · 09-24Google 发布 Gemini 3.8 Flash TTS语音模型 让你像导演一样逐行指导配音深度 · 09-23Opus 5.5 官方提示词指南：effort 怎么设、Agent 为何中途停、哪些提示词该删深度 · 09-23Opus 5.5 降价后，Claude Code 完成一项任务到底花多少钱？实操省钱与提效指南深度 · 09-23a16z 办了一所学校：打破传统高等教育模式，专为 AI 时代培养顶尖的“年轻创造者/实干家”深度 · 09-23Claude Opus 5.5 使用指南：从交代任务到验收结果深度 · 09-23SpaceXAI官方案例：工单增加175%，团队不增员：Grok Bot 如何接手客服全流程产品发布 · 09-23Claude Opus 5.5 发布：编程、视觉与写作大幅升级，多项基准超越 Fable 5.1，价格却大幅降低｜看这些实战案例产品发布 · 09-23OpenAI 发布 GPT-6 Sol 与 Luna：能力大幅提升 价格砍半产品发布 · 09-23X 推出 X Numbers：给 X 用户一个“手机号”，直接私信、通话交流产品发布 · 09-23Cloudflare 发布 Worker Previews：让 AI 写的每次改动，都可以直接跑在云端进行验证产品发布 · 09-23SpaceXAI 发布 Grok 4.7 模型竞争开始转向“长时任务”深度 · 09-23案例：给企业 AI Agents 装上“长期记忆”和“企业上下文”：V7 如何用 Context Graph 跑通复杂商业工作流技术解读 · 09-23小米发布 MiMo-V2.6 开源模型 能做什么：性能逼近 Opus 5深度 · 09-23AI 原生服务大爆发： 外部买结果，内部跑系统 让客户买单来帮你打磨产品产品发布 · 09-23阿里巴巴发布 Qwen3.8-LiveTranslate实时语音翻译模型：实时同传，而且能区分多位说话人产品发布 · 09-22Google 发布全新笔记本电脑 Googlebook 预览：内置的 Gemini 智能系统 让 AI 接住光标、口述和后台任务深度 · 09-21Peter Sellis：像“极端组织”一样设计团队，AI 时代优秀 PM 的三大矛盾特质深度 · 09-21ElevenLabs 联合创始人深度访谈：如何打造一家 AI 原生公司，以及如何把服务客户的 FDE 变成免费的研发实验室技术 · 09-21一条命令把 localhost 上的本地服务变成公网可访问地址：Cloudflare 发布 Quick Tunnels洞察 · 09-21a16z：全球AI 让应用数量暴涨，但用户和付费却没有跟上...产品发布 · 09-21QuiverAI 发布 Arrow 2：让 AI 用代码画矢量图，Logo、线稿每个形状都能单独改，还能加动画产品发布 · 09-21Figure 发布 Helix 2.5：人形机器人进 30 个从没去过的家，直接收拾客厅、铺床、叠毛巾
往期

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每一张是一期周报：封面、篇数和主要内容线。从最新一期到 2025 年 5 月，一共 59 期，往右翻是更早的。

W43最新10.18 – 10.2431篇产品发布 · 洞察 · AI 实操进入这一期 →W4210.12 – 10.1828篇洞察 · 深度 · 产品发布进入这一期 →W4110.05 – 10.1140篇AI 实操 · 产品发布 · 深度进入这一期 →W4009.28 – 10.0436篇深度 · 产品发布 · 洞察进入这一期 →W3909.21 – 09.2730篇产品发布 · 深度 · 洞察正在看这一期W3809.14 – 09.2029篇深度 · 洞察 · 产品发布进入这一期 →W3709.07 – 09.1335篇商业视觉实战 · 深度 · 产品发布进入这一期 →W3608.31 – 09.0642篇深度 · 产品发布 · AI 实操进入这一期 →W3508.24 – 08.3015篇深度 · 商业视觉实战 · 产品发布进入这一期 →W3408.17 – 08.2326篇深度 · 研究解读 · AI 实操进入这一期 →W3308.10 – 08.1629篇产品发布 · 商业视觉实战 · 深度进入这一期 →W3208.03 – 08.0932篇产品发布 · 深度 · AI 实操进入这一期 →W3107.27 – 08.0232篇商业视觉实战 · 深度 · 研究解读进入这一期 →W3007.20 – 07.2634篇深度 · 商业视觉实战 · 产品发布进入这一期 →W2907.13 – 07.1939篇深度 · 产品发布 · 研究解读进入这一期 →W2807.06 – 07.1243篇产品发布 · 深度 · 研究解读进入这一期 →W2706.29 – 07.0533篇深度 · 产品发布 · 研究解读进入这一期 →W2606.22 – 06.287篇研究解读 · 商业视觉实战 · 深度进入这一期 →W2506.15 – 06.214篇商业视觉实战进入这一期 →W2406.08 – 06.148篇商业视觉实战进入这一期 →W2306.01 – 06.0710篇商业视觉实战进入这一期 →W2205.25 – 05.3110篇商业视觉实战进入这一期 →W2105.18 – 05.244篇商业视觉实战进入这一期 →W2005.11 – 05.178篇商业视觉实战进入这一期 →W1905.04 – 05.1013篇商业视觉实战 · AI 实操进入这一期 →W1804.27 – 05.039篇商业视觉实战进入这一期 →W1704.20 – 04.266篇商业视觉实战进入这一期 →W1604.13 – 04.199篇商业视觉实战进入这一期 →W1504.06 – 04.129篇商业视觉实战进入这一期 →W1403.30 – 04.0515篇商业视觉实战 · AI 实操进入这一期 →W1303.23 – 03.2919篇商业视觉实战 · AI 实操进入这一期 →W1203.16 – 03.2211篇商业视觉实战 · AI 实操进入这一期 →W1103.09 – 03.156篇AI 实操 · 商业视觉实战进入这一期 →W1003.02 – 03.088篇商业视觉实战 · AI 实操进入这一期 →W802.16 – 02.221篇AI 实操进入这一期 →W702.09 – 02.151篇AI 实操进入这一期 →W501.26 – 02.011篇AI 实操进入这一期 →W401.19 – 01.251篇AI 实操进入这一期 →W301.12 – 01.182篇AI 实操进入这一期 →W201.05 – 01.112篇AI 实操进入这一期 →W112.29 – 01.045篇AI 实操进入这一期 →W52202512.22 – 12.282篇AI 实操进入这一期 →W51202512.15 – 12.213篇AI 实操进入这一期 →W49202512.01 – 12.072篇AI 实操进入这一期 →W47202511.17 – 11.231篇AI 实操进入这一期 →W46202511.10 – 11.162篇AI 实操进入这一期 →W45202511.03 – 11.091篇AI 实操进入这一期 →W44202510.27 – 11.021篇AI 实操进入这一期 →W42202510.13 – 10.192篇AI 实操进入这一期 →W41202510.06 – 10.121篇AI 实操进入这一期 →W38202509.15 – 09.211篇AI 实操进入这一期 →W37202509.08 – 09.141篇AI 实操进入这一期 →W36202509.01 – 09.072篇AI 实操进入这一期 →W28202507.07 – 07.131篇AI 实操进入这一期 →W27202506.30 – 07.061篇AI 实操进入这一期 →W26202506.23 – 06.291篇商业视觉实战进入这一期 →W25202506.16 – 06.221篇AI 实操进入这一期 →W24202506.09 – 06.151篇AI 实操进入这一期 →W22202505.26 – 06.011篇AI 实操进入这一期 →